美尻効果 関連ツイート
エクササイズの中でも最もカロリーを消費するのがスクワットです✨
美脚、美尻効果もありますよ😊
<ポイント>
☆動画のように背中をそってお尻をつきだすかんじで。
☆きついけどなるべく深くしゃがんで！ https://t.co/ZhZeDu6RXF@E4FYXvoL96kmoGg 2018/06/23 13:09
★全身に影響！美姿勢エクササイズ★
①壁に軽く手をつく（指先が少し壁につく程度
②この状態で軽くつま先立ち
③足の指の親指、人差し指、中指の3本側に力を入れグーと床を押し出す
④下腹部に力が入るのを感じられたら、つま先立ちをやめる
★ねこ背・ぽっこりお腹・垂れ尻防止にも効果抜群@harukadiet01 2018/06/20 11:13
♡全身に影響！美姿勢エクササイズ♡
①壁に軽く手をつく（指先が少し壁につく程度
②この状態で軽くつま先立ち
③足の指の親指、人差し指、中指の3本側に力を入れグーと床を押し出す
④下腹部に力が入るのを感じられたら、つま先立ちをやめる
♡ねこ背・ぽっこりお腹・垂れ尻防止にも効果抜群@325_naho 2018/06/19 21:15
