美尻効果 関連ツイート
♡全身に影響！美姿勢エクササイズ♡
①壁に軽く手をつく（指先が少し壁につく程度
②この状態で軽くつま先立ち
③足の指の親指、人差し指、中指の3本側に力を入れグーと床を押し出す
④下腹部に力が入るのを感じられたら、つま先立ちをやめる
♡ねこ背・ぽっこりお腹・垂れ尻防止にも効果抜群@nahoo_o325 2018/06/19 13:45
美尻になる生活習慣
お尻の穴をキュッと閉める！
☆信号待ち
☆電車
☆バス
など立っているときにお尻の穴を閉める習慣をつけることでタルんだお尻が引き締まります！
美脚になるにはお尻も引き締めることが効果的！
明日から美脚になりたい方は実践していきましょう♪
#美容@nicebody01 2018/06/22 19:10
RT @tanita_fitsme: おうちで簡単エクササイズ
～目指せ！美尻・美脚！＆ロコモ予防にも！編～
下半身の筋力アップや引き締めエクササイズとして
ご紹介するのが「スクワット」
太もも前・後ろの筋力アップを行いながら
引き締め効果も期待できるエクササイズです♡
※…@basashi65180631 2018/06/19 07:49
