美尻効果 関連ツイート
美尻になる生活習慣
お尻の穴をキュッと閉める！
☆信号待ち
☆電車
☆バス
など立っているときにお尻の穴を閉める習慣をつけることでタルんだお尻が引き締まります！
美脚になるにはお尻も引き締めることが効果的！
明日から美脚になりたい方は実践していきましょう♪
#美容@nicebody01 2018/06/22 19:10
【美脚・小尻になる階段エクササイズ】
階段を使う事を提唱していますが、
実際に毎日使っている方は効果が出ています！
１分間階段を上ると消費カロリーは約７kcalですが、
美脚・小尻に必要な筋肉が刺激されるので基礎代謝が大幅アップ！
明日から必ず階段を使うようにしましょう@CuteCute_Ranger 2018/06/23 22:11
【美尻になる為の筋トレ方法.1】
・バーベルスクワット
美尻になる最も効果的なのがこのバーベルスクワットです。
バーベルスクワットはヒップを最も効率的に鍛えることができる種目のひとつなので、必ず行って欲しいですね。
バーベルは… https://t.co/3GDKQTMWH5@zentisiki_W 2018/06/22 12:17
